Refeições 18/02

Cá vai as refeições de hoje...

Pequeno almoço: uma bolinha integral com manteiga (teve de ser manteiga porque a menina não foi ás compras e não havia nem fiambre, nem queijo) e leite magro.

Lanche da manhã: uma barrita de cereais frutos vermelhos Especial K

Almoço: como não tinha muita fome fiquei-me por uma sopa de agrião

1º Lanche da tarde: uma laranja

2º Lanche da tarde: uma tosta integral

Jantar: sopa de agrião, lulas salteadas com legumes, usei cogumelos, alho francês, ervilhas e pimento.

Olha para ela...

 

Lembram-se desta senhora? Pois é, a Susana perdeu mais de 90 kg em menos de um ano. É de louvar a sua força e determinação quando todos diziam que não conseguia...

Boa Susana :)

A tão esperada pesagem semanal

Hoje tenho motivos para sorrir os numeros da balança continuam a descer, mas mesmo assim sinto que se fizesse mais exercicio, ou melhor se fizesse exercicio fisico e bebesse mais água os resultados iam ser muito melhores... então vejam o tenhos para hoje...

Pesagens - semana 2

Peso inicial a 2/02/2012 - 74,100 KG
Peso actual - 72Kg

 IMC inicial - 29,68
IMC actual -  28,84 ( sai da casa dos 29, boa Ana)

Medições

Medida do peito inicial- 102cm
Medida de peito actual - 102cm (o maldito não quer ir embora)

Medida de cintura inicial - 107cm
Medida de cintura actual - 103cm (yupiii já foram 4 cm à vida)

Medida das ancas inicial - 115cm
Medida das ancas actual - 112cm :D

**Anjo**

A minha ultima obra de arte eheheheh está uma fofura, não está?

Deixo-vos mais um bocadinho de mim ... Laranjinha Artes 

Beijokas até amanhã!!

Refeições 16/02

Parece que o frio já começa a ir embora apesar de ainda não termos dias quentes. Algarve não é sinónimo de calor apesar dos turistas que cá vêm pensarem que sim, só de olhar para eles fico com os olhos em bico, realmente gábo a coragem desta gente que apesar de estar um frio do caraças, mal vem um solinho já estão na praia de papo para o ar.

E ai vem o manjar.

Pequeno almoço: Uma bolinha integral com fiambre de peru e um copo de leite magro

Lanche da manhã: Uma barrita de cereais frutos vermelhos da Kellogg`s

Almoço: Sopa de agrião, salada de atum com massa.

1º Lanche da tarde: uma laranja

2º Lanche da tarde: duas bolacha integrais da cuetara

Jantar: Entrecosto grelhado, um bocadinho de arroz de cenoura, abacaxi grelhado (adoro) salada de alface com tomate.

Refeições 15/02

Bem hoje foi mais um dia de luta, as vezes dou por mim a pensar "oh diabo, mas porquê que não nasci com um gene magro"  Sim o meu gene é gordo... mãe gordinha, pai gordinho, avós gordinhos...enfim eu também nasci gordinha!! cada um carrega o seu karma né verdade. As refeições de hoje foram mais do mesmo aceitam-se sugestões para comida saudável e pouco calórica...

Pequeno almoço - uma torrada de pão centeio com um copo de leite magro com café.

Lanche da manhã - Uma banana

Almoço - Sopa de agrião, hamburguer de vitéla, com esparguete integral e salada verde de alface, agrião e coentros...

1º Lanche da tarde - uma fatia de pão integral com queijo ligth, o queijo uso o da marca Paiva é o menos gordo, com 60% menos gordura.

2º Lanche da tarde - Uma tosta de milho da marca Pura Vida do Pingo Doce, muito boas e muito pouco calóricas, 20 calorias por tosta.

Jantar - Sopa de agrião, com uma torrada de pão integral.

Será?

Será que este verão visto este modelito ?