quinta-feira, 8 de março de 2012

Coisas que uso!

Hoje venho partilhar alguns produtos que uso e que estou muito satisfeita

Para ser sincera não sou do tipo de pessoa que passa os fins de semana do cabeleireiro não tenho paciência nem tempo para tal, o cabeleireiro para mim é unicamente para cortar o cabelo, tive a felicidade de nascer com um cabelo fácil lavo, seco e já está, para isso conto com este champô fantástico que uso já à algum tempo, não uso amaciador nem mascara, como tenho o cabelo fino fica com efeito pesado e por isso só utilizo champô.
Quando quero por o meu lindo cabelo :D mais bonito é só agarrar no secador e já está, liso como se tivesse saido do cabeleireiro.



Para o rosto uso o creme BB Cream da Garnier, e estou super satisfeita posso dizer que a publicidade não é enganosa é muito bom.



As vezes também uso um pouco de pó compacto da Nivea.




Maquilhagem, não dispenso o meu Rimel e do gloss, de resto não uso mais nada, volta e meia uma sombra mas raramente.


Sou fiel a este rimel, não quero mais nenhum :)




Diariamente à noite uso o tónico de limpeza e o creme hidratante da  Clean and Clear e uma vez por semana o esfoliante também da mesma marca.



Para o corpo uso o creme da Dove nutrição rica, é o meu preferido deixa a pele super macia, mas digo desde já que no inverno não o meto diariamente, frio estão ver :D



E depois uso este gel da Dove de que também gosto muito...



Por fim os vernizes, tenho uma coleção deles adoro a marca Verona, normalmente o meu pai costuma de trazer do Brasil,não sei se vendem cá, já os vernizes da kiko, não gosto muito apesar de ter cores bonitas mas  não duram muito nas minhas unhas.




E pronto assim fica um bocadinho das minhas preferencias, fico à espera das vossas :)

quarta-feira, 7 de março de 2012

Refeições 06/03/2012

A gripe apanhou-me eu que até costumo ser imune a estas coisas desta vez não escapei, estou mesmo boa para ir para dentro da minha caminha junto dos meus lençois lindos fofinhos e quentinhos,  já para não falar que estou com uma voz super sexy bem parecida com a do Joe Cocker hoje estava boa para participar num tal programa de imitações da TVI de certeza que ia fazer sucesso. Enfim Ce la Vie.

Bem as refeições de ontem foram um bocadinho para o fraco, ora vejam:

Pequeno almoço: pão integral com queijo light e um copo de chá
Lanche da manhã: uma barrita de cereais Especial K
Almoço: uma sopa de legumes e uma laranja
1º Lanche da tarde: uma tacinha com uvas não muitas
2º Lanche da tarde 3 tostas integrais com manteiga e um iogurte liquido magro
Jantar: Uma torrada
Ceia: um chá

terça-feira, 6 de março de 2012

Estrias


Em que circunstâncias podem aparecer?
Durante a gravidez: entre 50 a 90% das grávidas (o número varia conforme os estudos) ficam com estrias. As mulheres mais jovens são as mais atreitas, sobretudo na primeira gravidez. Cerca de 80 a 90% das grávidas entre os 16 e os 18 anos terão estrias, enquanto que uma mulher cuja primeira gravidez decorra por volta dos 35-40 anos será menos sujeita ao seu aparecimento.
Durante a adolescência: afectando tanto raparigas como rapazes, as estrias podem constituir um sinal precoce de puberdade. Ao contrário do que se pensa, as estrias desta idade não estão necessariamente ligadas ao aumento de peso e surgem principalmente nas coxas. São um fenómeno cada vez mais frequente.
Devido a obesidade e distúrbios nutricionais: cerca de 10% dos obesos têm estrias e elas surgem também em casos de desnutrição intensa.
Devido a doenças endócrinas e tratamentos com corticóides: as estrias aparecem em 60% dos doentes que sofrem da doença de Cushing e nas pessoas submetidas a tratamentos continuados com corticóides. Nestes casos surgem sobretudo no troco, nas pregas axilares e na raíz dos membros superiores e inferiores, são horizontais, de cor púrpura e com cerca de 1cm de largura.

Quais são as zonas do corpo mais afectadas?
Na puberdade, elas surgem nas coxas, anca, seios e nádegas. Durante a gravidez, localizam-se sobretudo na barriga e seios.

Como é que se distribuem?
Na barriga em redor do umbigo, nas coxas e nádegas de forma oblíqua, nos seios orientadas em direcção à auréola, no tronco e nas raízes dos braços e pernas são transversais. As estrias são habitualmente simétricas e, na maioria dos casos, prependiculares ao sentido de maior tensão aquando da distensão provocada por um estado fisiológico (uma gravidez, por exemplo).

Quais são as causas?
A distensão da pele é um dos factores que favorece o seu aparecimento mas não é o único. As estrias são lesões da pele que aparecem no decurso de episódios da vida de carácter hormonal, tais como a puberdade, a gravidez, o aumento de peso e algumas doenças. Sob o efeito das hormonas, os fibroblastos (células fundamentais da pele que fabricam elastina e colagénio) sofrem o desequilíbrio que provoca uma diminuição das fibras colagénicas e elásticas que dão consistência, suporte flexibilidade à pele. Consequentemente, a pele afina-se e as estrias começam a aparecer.

Como é que o aspecto das estrias evolui ao longo do tempo?
Infelizmente a sua evolução nunca é no sentido do desaparecimento e é semelhante a qualquer lesão cicatricial. Há uma fase inicial inflamatória, em que as estrias são ligeiramente planas ou elevadas, com uma cor púrpura, começando rapidamente a alargar e a alongar, passando para uma cor violácea. Na fase seguinte, chamada cicatricial, as estrias vão evoluir para o seu aspecto definitivo: uma atrofia provoca uma depressão cutânea, a epiderme mais fina nessa zona adquire um aspecto branco nacarado mas também pode, muito raramente, pigmentar-se e ficar do tom da pele. Se não forem tratadas, as estrias vão persistir indefinidamente: quanto muito podem diminuir ligeiramente de tamanho e a sua cor pode atenuar-se ligeiramente.

É possível prever o seu aparecimento?
Em geral elas aparecem de repente e sem aviso, por isso a prevenção é fundamental, sobretudo durante a gravidez.

Qual é o período da gravidez mais propenso ao seu aparecimento?
Elas surgem, na maioria das vezes, a partir do 4º mês de gravidez, mas é no decurso do 7º ou 8º mês que a pele está mais frágil. No entanto, elas também podem aparecer depois do parto, por isso convém proseguir a aplicação do tratamento anti-estrias durante alguns meses após o nascimento do bebé.

O risco é o mesmo a cada gravidez?
Sim. Uma primeira gravidez sem estrias não é garantia para as seguintes. Por isso é preciso prevenir em cada uma delas.

As estrias são hereditárias?
Não. E também não têm nada a ver com a cor da pele, dos olhos ou dos cabelos.

Podem ser tratadas e eliminadas definitivamente?
Para começar, convém saber que, se não forem tratadas, não há a mínima hipótese de elas desaparecerem espontaneamente. A estria nunca desaparece completamente, embora a sua cor possa ir clareando até ao branco nacarado e, com a ajuda de tratamentos dermatológicos específicos, a sua largura, profundidade e cor possam diminuir, tornando-as menos visíveis.

Como se tratam na adolescência?
Elas exigem, nesta fase, os mesmos cuidados que as da gravidez: quanto mais cedo forem tratadas, melhores serão os resultados. As estrias devem ser tratadas seja qual for a idade em que aparecem.

A cirurgia estética dá bons resultados no tratamento das estrias?
Não existe propriamente uma cirurgia específica para este problema, embora seja possível, depois de uma gravidez ou de um emagrecimento acentuado após um grande aumento de peso, eliminar algumas zonas da pele que está estriada, mas há que contar com cicatrizes. Os tratamentos com laser, realizados por dermatologista, podem ajudar a diminuir a sua aparência.

Ao fim de quanto tempo se começam a ver resultados com um tratamento cosmético?
É imperativo seguir o tratamento durante pelo menos 6 a 8 semanas, massajando cuidadosamente o produto na área afectada. Os primeiros resultados começam a notar-se entre o 21º e o 25º dia* de tratamento assíduo.

A alimentação têm influência nas estrias?
Não há alimentos específicos que as provoquem, no entanto, um aumento de peso muito acentuado pode ser um factor agravante.

A prática regular de uma actividade física impede o seu aparecimento?
Não, pelo contrário, um treino muscular intenso (a nível de desportista de competição) pode provocar o seu aparecimento.

A aplicação de óleo de amêndoas doces pode evitar o seu aparecimento?
Não. Não se trata aqui de uma questão de hidratação da pele mas de um problema mais profundo, que necessita de uma prevenção com produtos específicos.

O sol pode agravá-las?
Como a pele já não consegue fabricar pigmento e bronzear nas setrias propriamente ditas, elas notam-se mais quando bronzeamos porque vão continuar brancas. Mas se forem devidamente tratadas, após alguns meses as células que fabricam os pigmentos reactivam-se e então as estrias serão pigmentadas à semelhança do resto da pele.

Fonte: Activa






Já que se fala tanto de economias!

Já que se fala tanto de economias, eu este fim de semana resolvi dar uma volta aos meus alimentos mais propriamente dispensa, frigorífico e congelador. Como ia ao super mercado fazer as compras de mês fiz uma revolução na dispensa e só meti na lista mesmo o necessário. Não sei se já vos disse mas eu sou daquele tipo de pessoas que aproveita todas as promoções, por isso pode passar aqui a 3º guerra que eu tenho a dispensa sempre abarrotar (desde que sejam coisas necessárias, normalmente aproveito as promoções de alimentos que tenham uma validade grande caso contrario iriam-se estragar e também detergentes a afins). Depois de ter dado a volta ao congelador dei por mim a mandar fora congelados que já estavam ali à cerca de uma ano, ou seja, ia comprando carne e peixe e o resto ai ficando para baixo, como tenho um side by side, nunca me preocupei com o espaço no congelador o que deu origem a esta desorganização, não sei se com vocês acontece o mesmo. Sendo assim, resolvi fazer uma lista de todos os saquinhos que tenho no congelador, assim sei exactamente o que lá tenho e escuso de comprar o desnecessário.


Também este mês resolvi fazer uma conta corrente com todas as minhas despesas, assim tenho uma ideia real daquilo que gasto e vejo onde posso poupar mais.


Não se lembram da minha horta de varanda? vejam com ela cresceu, esta linda e verde...




Beijinhos*


Refeições 05/03/2012

Pequeno almoço: pão de cereais com queijo magro e chá nº 5 cem por cento

Lanche da manhã: uma barrita de cereais Especial K

Almoço: hamburguer de vitela com legumes salteados


1º Lanche da tarde: uma laranja

2º Lanche da tarde: uma tosta de milho


Estas tostas são uma maravilha, diferentes das de arroz que detesto,  são super lights contam apenas com 24 calorias por tosta.

Jantar: Massa com frango

 Não foi a melhor opção, mas como não moro sozinha, não vou submeter a familia à minha dieta e nem sempre há tempo para fazer dois pratos diferentes, enfim  sempre ouvi dizer que tudo se resome às quantidades e essas são sempre reduzidas.



segunda-feira, 5 de março de 2012

Refeições de 04/03/2012

Bem, como já ando um bocadinho mais folgada voltei a fotografar as minhas refeições:

Pequeno almoço: Um pão integral com manteiga e meio copo de leite magro

Lanche da manhã: como tomei o pequeno almoço pelas 10 e pouco não fiz

Almoço: espetada de peru grelhada com salada de alface



1º Lanche da tarde: um barrita de cereais Especial K

2º Lanche da tarde:  foi aqui que me perdi ontem comi um gelado, não resisti a um geladinho á beira mar, depois cheguei a casa e fui ver um filme e perdi-me mais um bocadinho, comi um bocadinho de pipocas salgadas.

Jantar: bacalhau cozinho com broculos e um ovo cozido


sexta-feira, 2 de março de 2012

Pesagem semanal

Hoje foi dia de pesagem e faz hoje precisamente 1 mês que ando em dieta, esta semana a balança mostrou menos 900gr é bom mas eu esperava mais, nem que fosse só mais 100 gramitas queria tanto sair da casa dos 70 mas parece que ainda não foi desta :( estou um bocadinho desmotivada :(

Este mês o balanço foi de menos 4,100Kg vendo assim é para ficar feliz.

Pesagem - semana 4

Peso inicial a 2/02/2012 - 74,100 KG
Peso actual - 70Kg

IMC inicial - 29,40
IMC actual -  28,04

Medições
Medida do peito inicial- 102cm

Medida de peito actual - 100cm


Medida de cintura inicial - 107cm
Medida de cintura actual - 98cm (ADEUS 9 cm até nunca mais)

Medida das ancas inicial - 115cm
Medida das ancas actual - 109cm