quinta-feira, 12 de abril de 2012

Refeições

Voltei as fotos :) cá vai as refeições de ontem...

Pequeno almoço: chá Cem por Cento nº 5, Pão Rico integral 0% de açucares com fiambre de peru


Lanche da manhã: Uma laranja


Almoço: Perna de frango assado com salada de tomate



1º Lanche da tarde: uma barrita de cereais Muesli

2º Lanche da tarde: uma maçã

Jantar: Uma sopa


Seia: Um chá Cem por Cento nº 5 com um scone integral

terça-feira, 10 de abril de 2012

Depois das festas.

A altura de festas é uma desgraça eu juro que tentei, tinha em mente fazer a minha dieta e só comer coisas saudáveis, mas não consegui estes dias foram para esquecer. Na casa da minha mami é inevitável só se comem coisas muito pouco saudáveis e ela é do tipo de mãe que só está bem a ver os filhos comerem, e mesmo se comer até rebentar, ouço sempre a mesma coisa "come mais um bocadinho Ana, comeste tão pouco" as sobremesas também não faltam na mesa mas essas ficam por conta da mana, que cada vez que vou a Lisboa vem sempre com arroz doce, tartes, pudins e por ai... foi difícil resistir a isto tudo, também está a ser difícil continuar com a minha dieta ando mesmo desmotivada só me apetece comer "porcarias" eu não quero desistir, mas não está fácil, hoje fiz as principais refeições saudáveis, mas durante a tarde não resisti a comer chocolate, água e chá em por perto, como agora estou a trabalhar em casa fica tudo mais difícil, acho que vou ter de trancar a dispensa a sete chaves...

quarta-feira, 4 de abril de 2012

Olá queridas/os, não tenho muito para vos contar o meu dia a dia tem sido mais do mesmo... trabalho, casa e com algumas comprinhas  ADORO... a dieta tem andado mas já viu melhores dias... não ando muito disciplinada mas vou fazendo o melhor que posso, ando desmotivada. 

Amanha vou para Lisboa, cidade mais linda, eu já vos disse que sou alfacinha? estou FELIZ, FELIZ, FELIZ vou ver a minha mãezinha e a minha mana que tanto amo... vamos ver se não me perco com os cozinhados da mami :D

Vou falar de futebol, pois o meu marido é fanático pelo Benfica e neste preciso momento está possuido hahahahha ele transforma-se cada vez que vê o Benfica a jogar, acho uma piada é que ele sofre mesmo, ele fala com o jogadores ele grita com os arbitros, ofende o treinador, ele esperneia, e se o benfas sofre um golo fujam da sala que ele fica com bruxismo, é uma comédia...ahaah e os vossos hombres também são assim?



terça-feira, 3 de abril de 2012

Pesagem

Como foi prometido cá vai a pesagem, que esta semana foi uma desgraça

Pesagem - semana 8


Peso inicial- a 2/02/2012 - 74,100 KG
Peso actual - a 03/04/2012 - 69 KG (+ 1kg :()

IMC inicial - 29,40
IMC actual -  27,64



Medições
Medida do peito inicial- 102cm

Medida de peito actual - 98cm (menos 1 que a semana passada)



Medida de cintura inicial - 107cm
Medida de cintura actual - 98cm (mais 1 cm)


Medida das ancas inicial - 115cm
Medida das ancas actual - 105cm (mais 2 cm)

segunda-feira, 2 de abril de 2012

Voltei com boas noticias

Depois de uma ausência quase forçada, voltei com boas noticias, como tinha escrito no post anterior descobri um caroço na mamita direita, e a semana que se passou foi dedicada a exames e médicos, mas as desconfianças graças a Deus não passaram de desconfianças, depois de mamografia, ecografia e tudo o que tinha direito o caroço não era um, mas sim dois no lado direito, e três no lado esquerdo, no mínimo assustador... mas são só nódulos líquidos inofensivos que resolveram habitar no meu corpo, como tenho hipotiroidismo parece que é normal formar estes nódulos ou seja, em linguagem não medica é o organismo a manifestar a falta de hormonas produzidas pela minha tiróide.

Escusado é dizer que a semana passada andem nervosa e com medo, passou-me tudo pela cabeça, já na dieta foi o descalabro total, sexta feira não me pesei, mas amanhã peso-me sem falta... ai ai até tremo pois sei que a balança esta semana vai ser minha rival :)

Mais novidades?

Esta chegou ontem directa do Brasil, eu com quase 30 anos vou ter um irmão, não sem bem que sentimento tenho, nem o que pensar disto, pois o meu pai vai ser pai de uma senhora que nem começo... ainda estou a digerir esta informação... enfim...

Beijinhos e até amanhã.

sexta-feira, 23 de março de 2012

Pesagem entre outros...

olá queridos/as seguidores/as hoje foi dia de pesagem o meu corpo conta com menos 400gr, não foi muito mas já foi bom. Então cá vai:

Pesagem - semana 7


Peso inicial a 2/02/2012 - 74,100 KG
Peso actual - a 23/03/2012 - 68 KG

IMC inicial - 29,40
IMC actual -  27,24



Medições
Medida do peito inicial- 102cm

Medida de peito actual - 99cm (não houve alterações)



Medida de cintura inicial - 107cm
Medida de cintura actual - 97cm (mais 2 cm vai-se lá saber porque)


Medida das ancas inicial - 115cm
Medida das ancas actual - 103cm (não houve alterações)

Sei que não tenho vindo muito ao blog, gostava de ter mais tempo para poder partilhar com vocês as minhas refeições e o meu dia a dia, mas tenho tido tanto trabalho que às vezes só me apetece ir embora e voltar para a minha cidade pois alem do meu marido e filho é lá que estão todas as pessoas que mais amo mãe irmã, amigos etc... e que falta me fazem...

Ontem foi um dia difícil, de manhã quando fui tomar banho olhei para o espelho e vi que tinha uma mancha na mama direita e mama porque é assim que se chama e não peito, quando fui apalpar vi que tinha um caroço e que doí ao toque, fiquei assustada só me apetecia chorar pois passou-me tudo pela cabeça, mas também depressa a levantei e marquei logo uma consulta com a minha ginecologista, pois é com ela que tenho mais à vontade, amanhã já tenho consulta mas esta angustia dá cabo de mim, eu sou uma pessoa com pensamento positivo mas hoje sinto-me cansada.. beijos e abraços para todos.


terça-feira, 20 de março de 2012

refeições

Como vos tinha dito no domingo tive o aniversário da minha querida cunhada e foi a desgraça total...  ela foi camarão frito, coelho frito, chouriço assado e o bolo... resumindo desde de domingo que ando enjoada a fritos como á muito que não comia cairam-me super mal... também ontem comi o que não devia. Dia do pai fomos jantar fora e comi mista de carne com uma mini salsicha e uma fatia de picanha, porque as outras comeu o marido. E hoje estou de volta super disciplinada.

Pequeno almoço: pão de cereais integrais com margarina e um chá



Meio da manhã:  iogurte de morango magro com pedaços de morango, ananás e uma bolacha maria.



Almoço: Como ando meio enjoada do comer e não tinha muita fome comi cereais integrais com leite magro

1º Lanche da tarde: uma gelatina com pedaços de morangos, faço a gelatina sempre com mais água assim fica menos calórica ;)




2º Lanche: duas tostas integrais com margarina e um chá



Jantar: peito de frango grelhado com cogumelos e caldo verde salteado com azeite e alho.




Seia. deve ser um chá .)

Só agora estou a reparar que a minha maquina fotográfica está parva mudou de data sozinha...

Furiosa...

Hoje estou um bocadinho para o chateada, fico furiosa quando o meu filho me trás um teste INSUFiCIENTE, é logo motivo para mudar de humor e ficar com um ataque de fúria, mas acho que estou no meu direito, afinal ele tem 11 anos e a unica obrigação dele é estudar por isso exijo sempre o máximo dele, não lhe peço testes excelentes só lhe peço notas positivas... para mim não há desculpa,  testes negativos é falta de estudo, distracção, excesso de brincadeira e muito pouca responsabilidade...a minha irmã diz que eu sofro com os estudo do meu filho, que sou muito rigorosa porque não o deixei abrir todas as prendas de Natal uma vez que que ele teve duas negas (algumas ainda estão por abrir) , mas eu  não acho, eu só lhe peço para estudar é o seu único dever. Tudo o que eu faço é para o beneficio dele, por isso fico bastante triste quando ele me trás um INSUFICIENTE...

sábado, 17 de março de 2012

Coisa de quem não tem nada para fazer...

Coisa de quem não tem nada para fazer e de quem tem muitas insonias, andava eu aqui a ver a imprensa cor-de-rosa á espera que o  meu rico sono desse sinal de vida, quando me deparo com  os trofeus de televisão TV7DIAS e eis que fui votar e os meu eleitos são:

TELENOVELAS
Melhor telenovela: Laços de sangue SIC (a única que vi)
Ator Principal: Angelo Rodrigues (Rosa fogo SIC)
Atriz Principal: Joana Santos (sem duvida uma excelente atriz)
Ator Elenco: Não sei bem o que é isto mas votei no João Ricardo ou Sr.Armando Coutinho, uma personagem que me fez rir por uns meses
Atriz Elenco: Irene Cruz (rosa Fogo SIC)

SERIES
Melhor Serie: Pai à força (RTP)
Melhor Ator: Pedro Lima (o Dom TVI)
Melhor Atriz: Lúcia Moniz (Maternidade RTP)

HUMOR
Melhor Programa: Estado de Graça (RTP)
Ator Humorista: Bruno Nogueira (Ultimo a Sair RTP)
Atriz Humorista: Ana Bola (Estado de Graça RTP)

ENTRETENIMENTO
Programa: Alta Definição (SIC)
Talk Show: 5 Para a Meia Noita (RTP2)
Apresentador: Daniel Oliveira (Alta Defenição SIC)
Apresentadora: Teresa Guilherme (Casa dos Segredos TVI)

INFORMAÇÃO
Programa: Grande Reportagem (SIC)
Jornalista / Apresentador: José Alberto Carvalho (RTP/TVI)
Jornalista / Apresentadora: Candida Pinto(SIC)
Reportagem / Documentario: Safira (Grande Reportagem SIC)
Comentador: Marcelo Rebelo de Sousa

PROGRAMA INFANTO/JUVENIL - Disney Kids (SIC)
PROGRAMA DE INFORMAÇÃO CULTURAL - Cartaz das Artes (TVI)
PROGRAMA SOCIAL - Fama Show (SIC)
PROGRAMA DESPORTIVO - Mais Futebol (TVI)


Xiiuuu... o sono já veio até amanhã.


Hoje foi dia de doçaria

Hoje como não tinha que fazer fiz um docinho, a malta cá da casa também merece uma vez que só eu é que estou em dieta... coitados do marido e do filho que andam em abstinência doceira comigo eheheh...

Tarte de natas, serradura ou seja lá como lhe chamam, o que eu sei é que é uma autentica bomba calórica... mas é tão bom ....


E para a menina que também merece... txaramm...

Gelatina!

Ainda com fumo, acabadinha de fazer...



Amanhã vai ser um dia dificil, aniversário da cunhada vamos la ver se me porto bem...
Beijinhos tenham um bom fim de semana:)

Mais uma coisa, por estes lados hoje já chuveu (muito muito pouco), confesso que não sou amiga de chuvas mas queria tanto que o São Pedro mandasse vir uma senhora chuva, estou muito solidária com os nossos agricultores...

Refeições 17/03/2012

Como já é habito ao Sabado vou sempre tomar o pequeno almoço com o maridão e sendo assim esta refeição foi: um croassant integral com fiambre e uma meia de leite com adoçante..

Meio da manhã: não comi

Almoço: ervilhas com ovo escalfado ( não comi os bocadinhos de bacon que vêm no prato)



1º Lanche da tarde: Comi um gelado de leite (é fim de semana e também mereço, compenso no jantar)

2º Lanche: Morangos

Jantar: Legumes salteados (alho francês, cenoura, ervilhas, cogumelos e xuxu) com lulas


Refeições 16/03/2012

Pequeno almoço: Sandes de pão integral com fiambre de peru, meti chá num copo mas esqueci-me de beber ;)
Lanche da manhã: uma maçã

Almoço: Hamburguer de peru grelhado com broculos e um pouco de massa


1º Lanche da tarde: uma maçã
2º Lanche da tarde: duas bolachas maria e um chá

Jantar: Peito de frango assado sem peles e gorduras com arroz



Seia: um Chá

sexta-feira, 16 de março de 2012

Pesagem

Hoje estou radiante, e porquê? perguntam voces...

Esta semana perdi 1,200kg :D Parabéns para mim, Parabéns para mim :)))

Pesagem - semana 6


Peso inicial a 2/02/2012 - 74,100 KG
Peso actual - a 16/03/2012 - 68,400 KG

IMC inicial - 29,40
IMC actual -  27,40



Medições
Medida do peito inicial- 102cm

Medida de peito actual - 99cm



Medida de cintura inicial - 107cm
Medida de cintura actual - 95cm (já lá vão 12 cm...)


Medida das ancas inicial - 115cm
Medida das ancas actual - 103cm (menos 6 que a semana passada)

Refeições 15/03/2012

Pequeno almoço: pão integral com queijo ligh e chá


Lanche da manhã: barrita de cereais




Almoço: como sobrou-me um pouco de carne moida (de aves) aproveitei e juntei com umas favas, e não é que ficou bom :)




1º Lanche da tarde: 3 morangos




2º Lanche da tarde: duas tostas de milho e um chá




Jantar: cereais integrais com leite magro



Seia: 3 bolachas maria com chá

quarta-feira, 14 de março de 2012

Help me

Preciso de umas infecções de força de vontade e determinação, hoje só fiz disparates na minha alimentação, sinto que estou a esgotar as minha forças.

AMIGAS HELP ME!

Refeições 12/03 e 13/03

Bem cá vão as refeições passadas:

12/03

Pequeno almoço: torrada com pão de cereais e um copo de leite magro



Meio da manhã: uma maçã as minha preferidas são as bravo de esmolfe... hummmm adoro

Almoço: como segunda feira foi um dia agitado o almoço ficou-se por duas tostas com fiambre, um copo de leite e uma maçã ( um almoço que mais parecia pequeno almoço)

1º Lanche da tarde: 2 bolachas maria

2º Lanche da tarde: uma maçã

Jantar: caldo verde salteado com lascas de bacalhau




13/03

Pequeno almoço: sandes de pão integral com fiambre de peru e um copo de leite magro



Lanche da manhã: dois morangos gigantes :)

Almoço: Esparguete à bolonhesa super ligth, com esparguete integral e carne moída de aves



1º Lanche da tarde: 2 bolachas maria

2º Lanche da tarde : aqui perdi-me, como o maridão chegou cedo a casa fomos lanchar, bebi uma meia de leite e uma coxinha de frango, não consegui resistir eheheh dias não são dias e não posso tornar a minha dieta num sacrifício se não já sei que não tem um bom futuro.

Jantar: como não tinha muito apetite fiquei-me por cereais integrais com leite magro



Seia: um chá e uma barrinha de cereais

segunda-feira, 12 de março de 2012

Pesagem

Olá voltei! como sabem ao fim de semana é cumplicado vir ao blog pois todo o meu tempo é dedicado a minha linda e maravilhosa familia.


Sexta feira foi dia de pesagem e as noticias que trago são boas mas não muito animadoras, sai da casa dos 70Kg e tenho motivos para estar cotente, mas a semana passada só perdi 400gr, há dias assim, não posso é desmotivar.

Pesagem - semana 5


Peso inicial a 2/02/2012 - 74,100 KG
Peso actual - a 9/03/2012 - 69,600 KG

IMC inicial - 29,40
IMC actual -  27,88

Nas medições nada se alterou :(


Medições
Medida do peito inicial- 102cm

Medida de peito actual - 100cm



Medida de cintura inicial - 107cm
Medida de cintura actual - 98cm (ADEUS 9 cm até nunca mais)


Medida das ancas inicial - 115cm
Medida das ancas actual - 109cm 

quinta-feira, 8 de março de 2012

Refeições 08/03/2012

Pequeno almoço: torrada de pão de cereais integral com chá de limão


Lanche da manhã:  uma tosta integral

Almoço: uma sopa, como não consegui comer a sopa toda comi duas bolachas maria

1º Lanche da tarde: um iogurte liquido, como não tinha magro bebi dos normais

2º Lanche: não fiz

Jantar:  filete de pescada panado feito no frono, com arroz de ervilhas

Refeições 07/03/2012

As refeições não foram muito diferentes do habitual não fosse a dieta uma rotina, como tenho andado doente não tenho tido muito apetite e também o comer não me sabe a rigorosamente nada... estou sem paladar :(

Pequeno almoço: cereias integrais com leite magro,  desta vez comprei cereias da Nacional para exprimentar e estou super desiludida têm um sabor horrível.

Lanche da manhã: uma tosta integral com fiambre de peru

Almoço: uma sopa e uma laranja

1º Lanche da tarde: um iogurte liquido magro

2º Lanche da tarde: uma tacinha de uvas


Jantar: costeleta grelhada com salada de alface



Coisas que uso!

Hoje venho partilhar alguns produtos que uso e que estou muito satisfeita

Para ser sincera não sou do tipo de pessoa que passa os fins de semana do cabeleireiro não tenho paciência nem tempo para tal, o cabeleireiro para mim é unicamente para cortar o cabelo, tive a felicidade de nascer com um cabelo fácil lavo, seco e já está, para isso conto com este champô fantástico que uso já à algum tempo, não uso amaciador nem mascara, como tenho o cabelo fino fica com efeito pesado e por isso só utilizo champô.
Quando quero por o meu lindo cabelo :D mais bonito é só agarrar no secador e já está, liso como se tivesse saido do cabeleireiro.



Para o rosto uso o creme BB Cream da Garnier, e estou super satisfeita posso dizer que a publicidade não é enganosa é muito bom.



As vezes também uso um pouco de pó compacto da Nivea.




Maquilhagem, não dispenso o meu Rimel e do gloss, de resto não uso mais nada, volta e meia uma sombra mas raramente.


Sou fiel a este rimel, não quero mais nenhum :)




Diariamente à noite uso o tónico de limpeza e o creme hidratante da  Clean and Clear e uma vez por semana o esfoliante também da mesma marca.



Para o corpo uso o creme da Dove nutrição rica, é o meu preferido deixa a pele super macia, mas digo desde já que no inverno não o meto diariamente, frio estão ver :D



E depois uso este gel da Dove de que também gosto muito...



Por fim os vernizes, tenho uma coleção deles adoro a marca Verona, normalmente o meu pai costuma de trazer do Brasil,não sei se vendem cá, já os vernizes da kiko, não gosto muito apesar de ter cores bonitas mas  não duram muito nas minhas unhas.




E pronto assim fica um bocadinho das minhas preferencias, fico à espera das vossas :)