Balanço da minha dieta

Olá gente gira, antes de mais desejo-vos uma excelente semana. Hoje trago boas noticias a minha balança foi generosa e mostrou-me um numero lindo 67,600 kg, foi um saldo MUITO positivo para a minha dieta, persistência sempre, ora vejam...

Pesagem


Peso inicial- a 2/02/2012 - 74,100 KG
Peso actual - a 28/05/2012 - 67,600 KG (menos 6,500kg :D)

IMC inicial - 29,40
IMC actual -  27,08 (menos 2,35)




Medições
Medida do peito inicial- 102cm
Medida de peito actual - 97 (menos 5 cm)



Medida de cintura inicial - 107cm
Medida de cintura actual - 96cm (menos 11 cm)


Medida das ancas inicial - 115cm
Medida das ancas actual - 108cm (menos 7 cm)

Yupiii... casa dos 67kg

Hello! hoje tenho motivos para estar contente, pois a minha balança mostrou-me um numero lindo, 67, 800kg, sei que para muitos é um numero insignificante mas para mim é uma grande vitória e motivo para estar orgulhosa de mim, do meu esforço e determinação. Lembro-vos que comecei a fazer dieta à 2 meses e meio e com algumas fraquezas, mas muita persistência já perdi 6,300 Kg e muitos centímetros :D por isso Parabéns para mim :)

E pronto... seguem as refeições de ontem:

Pequeno almoço: cereais integrais com leite, bebi meio gordo pois não tinha magro

Meio da manhã: uma banana

Almoço: sopa com salda de arroz com mistura de legumes chineses e ovo.

1º Lanche da tarde: uma fatia pequenina de folhar e um chá

2º Lanche: 5 amêndoas e uma bolacha maria

Jantar:  filete de pescada panado com grelos cozidos, o filete foi feito no forno, como forma de evitar os fritos.

 Já depois de jantar fiz o bolo Light da   Rita Raquel, só alterei o açúcar por adoçante e bati as claras à parte. O bolo ficou bom um pouco diferente do típico bolo de iogurte mas bom.

Seia: um chá e uma fatia de bolo

Pesagem, refeições e outros...

Olá maltinha, hoje pesei-me e a minha amiga balança mostrou-me 68, 400kg,  perdi 600gr, não é mau de todo, mas nesta altura do campeonato era para estar na casa dos 66, 67kg  mas não vou desmotivar.

Tenho andado a oscilar de peso penso que seja a minha tiróide e as hormonas que andam outra vez descontroladas, mas culpa minha, pois eu sei que tenho de tomar a medicação religiosamente sem esquecimentos, e não tomo, por isso  BEM FEITO, AGORA SOFRE AS CONSEQUENCIAS.

O fim de semana foi tranquilo como eu gosto, ontem nem sai de casa, já tinha saudades disto, sabe tão bem estar na minha casinha sem nada para fazer ver um bom filme... MARAVILHA...
Sei que tenho andado um bocadinho para o "relaxada" quanto ao vir ao blog meter fotos das minhas refeições, mas continuo a registar tudo,  por isso cá vai  as atrasadas...

Pequenos Almoços

Leite Magro com pão integral de cereais com fiambre de peru.

Chá nº 5 com scones integrais com manteiga de soja  e morangos naturais

Leite magro com pão integral de cereais com mateiga de soja

Lanches

Refeições principais

Sopa portuguesa

Esta veio do take away, salada de tomate com milho, brocolos, cove-flor e carne assada à monchiqueira, ou seja, temperada com azeite vinagre e alho, uma delicia.

O belo do bacalhau com cove portuguesa

O restinho da cove com lombo de porco assado

 

Frango assado com salada de tomate

 

Bife de vitela com grelos cozidos

Arroz de tamboril, estava tão... mas tão bom...



Por enquanto é tudo beijokas*

Pesagem

Como foi prometido cá vai a pesagem, que esta semana foi uma desgraça

Pesagem - semana 8


Peso inicial- a 2/02/2012 - 74,100 KG
Peso actual - a 03/04/2012 - 69 KG (+ 1kg :()

IMC inicial - 29,40
IMC actual -  27,64



Medições
Medida do peito inicial- 102cm
Medida de peito actual - 98cm (menos 1 que a semana passada)



Medida de cintura inicial - 107cm
Medida de cintura actual - 98cm (mais 1 cm)


Medida das ancas inicial - 115cm
Medida das ancas actual - 105cm (mais 2 cm)

Pesagem entre outros...

olá queridos/as seguidores/as hoje foi dia de pesagem o meu corpo conta com menos 400gr, não foi muito mas já foi bom. Então cá vai:

Pesagem - semana 7


Peso inicial a 2/02/2012 - 74,100 KG
Peso actual - a 23/03/2012 - 68 KG

IMC inicial - 29,40
IMC actual -  27,24



Medições
Medida do peito inicial- 102cm
Medida de peito actual - 99cm (não houve alterações)



Medida de cintura inicial - 107cm
Medida de cintura actual - 97cm (mais 2 cm vai-se lá saber porque)


Medida das ancas inicial - 115cm
Medida das ancas actual - 103cm (não houve alterações)

Sei que não tenho vindo muito ao blog, gostava de ter mais tempo para poder partilhar com vocês as minhas refeições e o meu dia a dia, mas tenho tido tanto trabalho que às vezes só me apetece ir embora e voltar para a minha cidade pois alem do meu marido e filho é lá que estão todas as pessoas que mais amo mãe irmã, amigos etc... e que falta me fazem...

Ontem foi um dia difícil, de manhã quando fui tomar banho olhei para o espelho e vi que tinha uma mancha na mama direita e mama porque é assim que se chama e não peito, quando fui apalpar vi que tinha um caroço e que doí ao toque, fiquei assustada só me apetecia chorar pois passou-me tudo pela cabeça, mas também depressa a levantei e marquei logo uma consulta com a minha ginecologista, pois é com ela que tenho mais à vontade, amanhã já tenho consulta mas esta angustia dá cabo de mim, eu sou uma pessoa com pensamento positivo mas hoje sinto-me cansada.. beijos e abraços para todos.

Pesagem

Hoje estou radiante, e porquê? perguntam voces...

Esta semana perdi 1,200kg :D Parabéns para mim, Parabéns para mim :)))

Pesagem - semana 6


Peso inicial a 2/02/2012 - 74,100 KG
Peso actual - a 16/03/2012 - 68,400 KG

IMC inicial - 29,40
IMC actual -  27,40



Medições
Medida do peito inicial- 102cm
Medida de peito actual - 99cm



Medida de cintura inicial - 107cm
Medida de cintura actual - 95cm (já lá vão 12 cm...)


Medida das ancas inicial - 115cm
Medida das ancas actual - 103cm (menos 6 que a semana passada)

Pesagem

Olá voltei! como sabem ao fim de semana é cumplicado vir ao blog pois todo o meu tempo é dedicado a minha linda e maravilhosa familia.


Sexta feira foi dia de pesagem e as noticias que trago são boas mas não muito animadoras, sai da casa dos 70Kg e tenho motivos para estar cotente, mas a semana passada só perdi 400gr, há dias assim, não posso é desmotivar.

Pesagem - semana 5


Peso inicial a 2/02/2012 - 74,100 KG
Peso actual - a 9/03/2012 - 69,600 KG

IMC inicial - 29,40
IMC actual -  27,88

Nas medições nada se alterou :(


Medições
Medida do peito inicial- 102cm
Medida de peito actual - 100cm



Medida de cintura inicial - 107cm
Medida de cintura actual - 98cm (ADEUS 9 cm até nunca mais)


Medida das ancas inicial - 115cm
Medida das ancas actual - 109cm 

Pesagem semanal

Hoje foi dia de pesagem e faz hoje precisamente 1 mês que ando em dieta, esta semana a balança mostrou menos 900gr é bom mas eu esperava mais, nem que fosse só mais 100 gramitas queria tanto sair da casa dos 70 mas parece que ainda não foi desta :( estou um bocadinho desmotivada :(

Este mês o balanço foi de menos 4,100Kg vendo assim é para ficar feliz.

Pesagem - semana 4

Peso inicial a 2/02/2012 - 74,100 KG
Peso actual - 70Kg

IMC inicial - 29,40
IMC actual -  28,04

Medições
Medida do peito inicial- 102cm
Medida de peito actual - 100cm


Medida de cintura inicial - 107cm
Medida de cintura actual - 98cm (ADEUS 9 cm até nunca mais)

Medida das ancas inicial - 115cm
Medida das ancas actual - 109cm 

Pesagem

Feliz feliz feliz... ao contrário do que pensava perdi peso :D adeus a 1.100Kg se virmos bem a coisa perdi mais que um pacote de de leite  eheheh para a semana quero e vou sair  da casa dos 70Kg...

Pesagem - semana 3 Peso inicial a 2/02/2012 - 74,100 KG
Peso actual - 70.900Kg

IMC inicial - 29,40
IMC actual -  28,40

Medições
Medida do peito inicial- 102cm
Medida de peito actual - 101cm (-1 cm, parece que ele começa a ir embora, já não era sem tempo, umas querem tanto, outras como eu, querem é se ver livre dele)

Medida de cintura inicial - 107cm
Medida de cintura actual - 100cm (ADEUS 7 cm até nunca mais)

Medida das ancas inicial - 115cm
Medida das ancas actual - 109cm :)

A tão esperada pesagem semanal

Hoje tenho motivos para sorrir os numeros da balança continuam a descer, mas mesmo assim sinto que se fizesse mais exercicio, ou melhor se fizesse exercicio fisico e bebesse mais água os resultados iam ser muito melhores... então vejam o tenhos para hoje...

Pesagens - semana 2

Peso inicial a 2/02/2012 - 74,100 KG
Peso actual - 72Kg

 IMC inicial - 29,68
IMC actual -  28,84 ( sai da casa dos 29, boa Ana)

Medições

Medida do peito inicial- 102cm
Medida de peito actual - 102cm (o maldito não quer ir embora)

Medida de cintura inicial - 107cm
Medida de cintura actual - 103cm (yupiii já foram 4 cm à vida)

Medida das ancas inicial - 115cm
Medida das ancas actual - 112cm :D

Pesagem

Hoje não resisti á balança e fui-me pesar de novo, então não é que perdi mais 500gr :D esta semana perdi 1,200, kg.

Pesagem 1

Bom dia meus amores como tinha dito ontem, hoje é dia de pesagem conjunta,vou já cuscar as pesagens das outras meninas:D estou super feliz pois comecei nisto à 5 dias e já perdi 700 gr yupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii... é para ficar feliz não é? então cá vai as pesagens.

Pesagens - semana 1

Peso inicial a 2/02/2012 - 74,100 KG
IMC inicial - 29,68
IMC actual - 29,40 
Peso actual - 73,400
Peso perdido - 700gr.

Medições
Medida do peito - 102 cm
Medida cintura - 107 cm
Medida das ancas - 102 cm