Olá meninas sei que á muito que não venho cá,  não me vou por com mais desculpas, não venho porque não tenho nada para dizer, nem mostrar... este ano tem sido um dos piores da minha vida, tudo mas tudo corre mal, tanto a nível pessoal como profissional, para não falar da saúde que já viu melhores dias...

Mas pronto não vos vou aborrecer mais, só vim dizer que estou viva.

beijinhos*****

Se algum dia fores for surpreendido pela ingratidão ou pela injustiça, não deixes de crer na vida, não deixes de ser um exemplo, não deixes de amar e não deixes de te construir pelo trabalho.

Mas às vezes é tão dificil ;(

Ajuda blogue

Preciso de uma ajudinha, alguem me pode dizer porque que não consigo seguir os outros blogues? não me aparece no canto superior esquero a palavra seguir... não percebo nada disto...

Balanço da minha dieta

Olá gente gira, antes de mais desejo-vos uma excelente semana. Hoje trago boas noticias a minha balança foi generosa e mostrou-me um numero lindo 67,600 kg, foi um saldo MUITO positivo para a minha dieta, persistência sempre, ora vejam...

Pesagem


Peso inicial- a 2/02/2012 - 74,100 KG
Peso actual - a 28/05/2012 - 67,600 KG (menos 6,500kg :D)

IMC inicial - 29,40
IMC actual -  27,08 (menos 2,35)




Medições
Medida do peito inicial- 102cm
Medida de peito actual - 97 (menos 5 cm)



Medida de cintura inicial - 107cm
Medida de cintura actual - 96cm (menos 11 cm)


Medida das ancas inicial - 115cm
Medida das ancas actual - 108cm (menos 7 cm)

Se há coisa que odeio é isto...

Unhas dos pés compridas, é mesmo daquelas coisas que não vou a aderir, acho simplesmente HORRIVEL, com gel ou sem ele, não obrigado!

Imagens retiradas da internet

Ai vida vida!

Vida, que mal te fiz eu que tu não andas para a frente?

Bom dia gente gira, preparados para o dia de hoje? Cheio de sol e com muito calor...

A Ana e as refeições

A Redução alimentar continua, hoje não consegui beber o litro e meio de água, para ser sincera nem meio litro bebi, estive a trabalhar na rua, por isso não dava nenhum jeito andar de meia em meia hora na casa de banho...Quanto á alimentação tudo na mesma, tento sempre variar para não enjoar, embora não tenha comido muito peixe, mas com este calor só apetece uma boa sardinha e essa tenho que guardar para o fim de semana...


 

 

A melancia e os seus benefícios


A melancia é um dos meus frutos favoritos, é doce, leve, a minha fruta de eleição para o verão, por isso resolvi fazer um post que fale sobre os benefícios deste fruto.

A melancia é antioxidante e diurética o que faz um fruto perfeito para a nossa dieta, para alem de não engordar é super refrescante. Certa de 90% da sua polpa, é constituída por água e minerais, é rica em vitaminas A, B e C. Á quem diga que reduz alguns tipos de cancro, tais como, pâncreas, pulmão e cólon, quanto à próstata as suas sementes ajudam a prevenir  futuros problemas, por isso aconselha-se os homens a beber sumo de melancia com as semente trituradas.

Alguns de vocês já devem ter comprado melancias secas e sem sabor, a mim já me aconteceu,por isso ficam aqui umas dicas para ajudar a escolher uma boa melancia.

Escolham sempre as que têm manchas amarelas, se estas forem brancas ou esverdeadas é sinal que foram colhidas antes do tempo, logo têm pouco sabor.

Agarrem na melancia e dêem uma palmada se o barulho for oco significa que está no ponto certo.

Coisas de gaja

Ontem foi dia de dar uma volta ao roupeiro, por as roupas de inverno de lado e tirar as de verão, aproveitei  e  fiz uma escolha do que já não uso, com tudo isto o meu roupeiro ficou mais pobre em 11 Jeans, uns  porque já me estavam largos e outros ultrapassados. Aproveitei a desculpa e fui comprar umas pessitas de roupa nova, coisa que não gosto nadinha nadinha de fazer ahahahah... e olhem o que agora mora cá em casa...  estas lindas Jeans Push Up da Blanco, foi amor á primeira vista, claro que não tenho estas belas pernas, mas assentam-me que nem uma luva :)

Esta maravilha ficou a olhar para mim, queriam vir comigo cá para casa... talvez seja a minha próxima aquisição ;) são lindos e super leves...

Voltei com uma perguntinha :)

Olá gente querida, sei que tenho andado ausente do meu cantinho, mas por falta de tempo e muito trabalho, não tido oportunidade de vir ao blog como gostaria. A minha dieta? a minha dieta continua, apesar de muitas malandrices,  até me sinto envergonhada de vos dizer isto, mas por uma semana desisti  :( o que me fez reaver 400gr ,ou seja, voltei aos malditos 68 kg.

Isto das dietas é tão difícil que ás vezes vou-me a baixo... eu sei que não é impossível, que é preciso de ter muita força e persistência e nunca mas nunca desistir, por isso eu desisti mas voltei, com muito peso na consciencia mas voltei.

Agora queria fazer uma perguntinha para as muchachas redondinhas ehehehe... vocês este verão, vão usar fato de banho e biquini? Eu uso biquini, mas apesar de ter perdido algum peso, este ano ando na duvida, pois estou super complexada... não sei o que fazer  para acabar com a flacidez, parece que tenho de ser dona de tudo, estrias e celulite nem se fala... Irra...

113 Perguntas

Roubei  esta brincadeira da Lady que por sua vez roubou do blogue "Breaking Rules" , e como até gosto destas coisas e tenho tempo, cá vai...

1. Signo: Sagitario
2. Data de Nascimento: 25 - 11 - 82
3. Cor de olhos:  Castanhos
4. Altura: 1,58 m
5. Comprometida ou solteira? União de facto
6. Qual é o teu nome do meio? Gomes
7. Se fosses arrastada para uma guerra, sobreviverias? Não sei, mas fazia por isso
Qual é a cor da tua roupa interior hoje? Rosa  branca
9. Dormes com a tv ligada? Raramente, mas às vezes acontece
10. Consegues escrever rápido no computador? Sim
11. Quando foi a última vez que escolheste um duche em vez de um banho de imersão? Não me lembro  da ultima vez que tomei banho de imersão, é sempre duche.
12. Com quem é que tu sabes que podes sempre contar? O meu marido e irmã
13. Estás a beber alguma coisa neste momento? Não
14. Falas enquanto dormes? Já felei, mas não é um habito
15. Qual é a foto que tens no fundo do ambiente de trabalho? Tive muito tempo a imagem do Windows agora tenho uma minha em Vila Nova de Milfontes
16. Tens o sono profundo? Tem dias que sim
17. As outras pessoas acham-te atraente? não faço ideia, mas o meu marido acha ;)
18. Sentes saudades de alguém neste momento? Sim, da minha mãe e irmã
19. Quando foi a última vez que disseste a alguém que o amavas e realmente sentias? ontem.2
21. Como te sentes hoje? Já tive dias melhores
22. Quem foi a última pessoa com quem partilhaste a cama? a unica vez que parti uma cama foi com a minha mana deviamos ter uns 10 anos ehehehe...
23. Alguma vez foste mordida por alguém? Sim
24. Alguma vez mordeste alguém? Acho que não.
25. Qual é a pior coisa no sexo oposto? Impaciencia
26. O que está no fundo do teu guarda-roupa? Malas e mais malas...
27. Qual foi a última coisa que tiveste na tua boca? Massa
28. Qual é a tua filosofia de vida? Viver uma vida tranquila ter muita saude e ser muito feliz
29. Com o que é que estás ansiosa? Com o desfecho de uma situação em que fui involvida, sem ter culpa nenhuma.
30. Alguma vez trepaste para uma janela?  Sim quando era miuda .)
31. Que três coisas te levam sempre a sítios? curiosidade, vontade e referencias
32. Tens uma queda por alguém? por o meu marido :)
33. Quão frequentemente falas ao telefone? Todos os dias
34. O que fazes quando ninguém está a ver? Fico mais á vontade :) não gosto de ser observada
35. Há algo que queiras e não possas ter? Sim, gostava muito de ter mais un filho , mas a conjuntura da vida não permite :(
36. Três coisas que reparas de imediato no sexo oposto: O sorriso, o sentido de humor e as unhas lol
37. Onde está o teu telemóvel? Aqui comigo
38. O que foi a última bebida alcoólica que bebeste? Mojito
39. Qual é a tua cor favorita? Azul e verde
40. Qual foi o último filme que foste ver ao cinema? Amanhecer
41. Que música estás a ouvir? Neste momento nenhuma
42. Quem foi a última pessoa com quem falaste? Com o meu marido
43. Usas que champô? Linic ou Herbal Essence
44. Mais velha, do meio, mais nova ou simplesmente uma criança? Do meio
45. Quem admiras? O meu avô
46. O que te faz mais feliz? Ver a felicidade do meu filho
47. O que é que odeias? Mentiras, falsos moralismos e inveja
48. O teu homem perfeito? O meu :D
49. Se pudesses mudar uma coisa em ti, o que mudarias? Não devia levar as coisas tão a peito
50. O melhor tipo de festa? o convivio com os amigos e familia
51. O que te vês a fazer daqui a 10 anos? Não vejo, tenho medo de pensar nisso
52. Bebida alcoólica? Raramente
53. Shot? Pastel de nata
54. Aftershave/Perfume? Perfume
55. Filme? terror, drama, comedia
56. Sítio? A minha casa
57. Número? 7
58. Mês? Julho
59. Gelado? De frutos
60. Dia do ano? O aniversário do meu filhote
61. Flor? Anturio

62. Já alguma vez fizeste um papagaio voar? Tentei mas sem grande resultado
63. Alguma vez comeste um cachorro quente? Sim
64. Alguma vez bebeste leite do pacote? Sim ehehe quando era miuda a minha mãe ficava furiosa

65. Alguma vez ganhaste um concurso de soletrar? Não
66. Alguma vez tiveste na casa de banho do sexo oposto? Sim mas por engano

67. Curtiste com alguém em frente a uma multidão animada? Não
68. Já alguma vez amaste alguém de verdade? Sim
69. Alguma vez partiste um osso? A cabeça 

70. Alguma vez cantaste num palco? Sim, no Karaoke

71. Alguma vez caíste duma cadeira? Sim
72. Alguma vez ficaste com a língua colada a um gelo? Não

73. Alguma vez fizeste bumgee jumping? Não mas em tempos quis fazer

74. Alguma vez saltaste de uma rocha? Sim
75. Alguma vez flashaste alguém? Flashaste???

76. Alguma vez choraste p'ra te safares de sarilhos? Nunca

77. Alguma vez jogaste strip poker? Não
78. Beijaste alguém que não conhecias? Não
79. Estiveste perto de morrer? Não
80. Nadaste no oceano? Sim na praia, é  oceano né?? :D

81. Alguma vez levaste pontos? Sim
82. Alguma vez foste hospitalizada? Sim
83. Dia ou noite? Dia
84. Sol ou chuva? Sol 

85. Dormes com algum peluche? Não
86. A tua posse que mais prezas? ...

87. Danças bem? Gosto de dançar, mas não sei se danço bem

88. Já alguém, para além da tua família, te disse que te amava? Sim

89. Quantos piercings/furos tens? Dois na orelha esquerda e cinco na direita, mas á muitos anos que só uso um em cada... 

90. Diz o nome de 5 coisas que estejas a usar: calsas, casaco, aneis, relogio, rimel
91. Alguma tatuagem? Sim, duas

92. Que tipo de bêbeda és tu? Não sou :)
93. Gostas de ti? Tem dias
94. Beijos, ou abraços? Os dois!
95. A última pessoa que abraçaste: O meu filho

96. A última coisa que compraste: Pão e queijo lolol
97. A última pessoa que te mandou uma sms: A minha irmã.

98. A última vez que tomaste banho: Hoje de manhã
99. És demasiado tímida p'ra convidar alguém p'ra sair? Sim era

100. O que estás a pensar? Que vou-me deitar :)
101. A melhor maneira para que alguém saiba que gostas dele é...? Mostrar que gosto e dizer
102. Tu sabes que eu gosto de ti, se...? O mostrares

103. Gostas de chocolate? Amo
104. Quanto dinheiro tens? O pá... Pouco
105. Onde te queres casar? Não me casei mas se o fizesse queria que fosse uma coisa a dois
107. O que queres ser na vida? Muito feliz

108. Preferias morrer queimada ou afogada?  A dormir parece-me melhor

109. Preferes dar, ou receber uma massagem? Receber

110. Há algum Tiago no teu circulo de amigos? Não
111. Beijaste alguém no teu círculo de amigos? Não
112. Guardas rancor? Sim. não me esqueço do que me fazem e quando não gosto não gosto mesmo...

113. Com quantas pessoas do teu círculo de amigos já estiveste bêbeda? Nunca me embebedei :)

Uffa... tava a ver que nunca mais :) bejitos

Yupiii... casa dos 67kg

Hello! hoje tenho motivos para estar contente, pois a minha balança mostrou-me um numero lindo, 67, 800kg, sei que para muitos é um numero insignificante mas para mim é uma grande vitória e motivo para estar orgulhosa de mim, do meu esforço e determinação. Lembro-vos que comecei a fazer dieta à 2 meses e meio e com algumas fraquezas, mas muita persistência já perdi 6,300 Kg e muitos centímetros :D por isso Parabéns para mim :)

E pronto... seguem as refeições de ontem:

Pequeno almoço: cereais integrais com leite, bebi meio gordo pois não tinha magro

Meio da manhã: uma banana

Almoço: sopa com salda de arroz com mistura de legumes chineses e ovo.

1º Lanche da tarde: uma fatia pequenina de folhar e um chá

2º Lanche: 5 amêndoas e uma bolacha maria

Jantar:  filete de pescada panado com grelos cozidos, o filete foi feito no forno, como forma de evitar os fritos.

 Já depois de jantar fiz o bolo Light da   Rita Raquel, só alterei o açúcar por adoçante e bati as claras à parte. O bolo ficou bom um pouco diferente do típico bolo de iogurte mas bom.

Seia: um chá e uma fatia de bolo

Exercícios para fazer em casa

Olá máltinha, como tinha prometido cá estão os vídeos dos exercícios que vos tinha falado, são simples e que podemos fazer em casa, sem desculpas de tempo e dinheiro, espero que vos seja útil, quando a mim vou pô-los em prática.

Para a maldita celulite, não sei se é eficaz para combater o bicho mas que pode melhorar a circulação não tenho duvidas.

Exercícios abdominais

Bicéps e tricéps

Circuito de exercícios

O dia de hoje foi uma correria mas bem produtivo, gosto quando os dias são assim em que as horas rendem :) como não tinha muito trabalho para fazer, da parte da manhã dediquei-me á minha horta de varanda, é giro ver como os meus verdes crescerem a olhos vistos, mas a minha salsa está a ficar com umas folhitas meio castanhas, não sei bem porquê, reguei tirei as folhas secas... ora vejam...

 

Entretanto fui arranjar uns legumes, como tinha bastantes no frigorífico e estava com medo que se estragassem, cortei tudo bem cortadinho, lavei,  preparei para sopa e meti no congelador, excepto os grelos  e  broculos que não congelei, mas já os deixei prontos a usar. Penso que ao congelar os legumes perdem  os nutrientes, mas nos tempos de hoje mais vale perder alguns nutrientes do que ir parar ao lixo.

Adiantei logo o jantar (Perna de peru no assada)

Que por sinal ficou uma delicia

E as refeições de hoje foram normais, o pequeno almoço foi uma sandes de pão rico integral com fiambre de peru e um chá nº 5.

Meio da manhã: uma maçã

Almoço: salada de cuscus com frango e pimento, broculos cozidos e uma gelatina de sobremesa.

Lanche: uma laranja, que por sinal as do Algarve são uma maravilha

 2º Lanche: duas tostas integrais com fiambre de peru.

Jantar: O belo do peru assado, com batata (não resisti) e salada de tomate.

 E por hoje é tudo, amanhã venho cá deixar uns vídeos que descobri no youtube com uns exercícios abdominais que quero começar a fazer... beijinhos e boa noite*

Pesagem, refeições e outros...

Olá maltinha, hoje pesei-me e a minha amiga balança mostrou-me 68, 400kg,  perdi 600gr, não é mau de todo, mas nesta altura do campeonato era para estar na casa dos 66, 67kg  mas não vou desmotivar.

Tenho andado a oscilar de peso penso que seja a minha tiróide e as hormonas que andam outra vez descontroladas, mas culpa minha, pois eu sei que tenho de tomar a medicação religiosamente sem esquecimentos, e não tomo, por isso  BEM FEITO, AGORA SOFRE AS CONSEQUENCIAS.

O fim de semana foi tranquilo como eu gosto, ontem nem sai de casa, já tinha saudades disto, sabe tão bem estar na minha casinha sem nada para fazer ver um bom filme... MARAVILHA...
Sei que tenho andado um bocadinho para o "relaxada" quanto ao vir ao blog meter fotos das minhas refeições, mas continuo a registar tudo,  por isso cá vai  as atrasadas...

Pequenos Almoços

Leite Magro com pão integral de cereais com fiambre de peru.

Chá nº 5 com scones integrais com manteiga de soja  e morangos naturais

Leite magro com pão integral de cereais com mateiga de soja

Lanches

Refeições principais

Sopa portuguesa

Esta veio do take away, salada de tomate com milho, brocolos, cove-flor e carne assada à monchiqueira, ou seja, temperada com azeite vinagre e alho, uma delicia.

O belo do bacalhau com cove portuguesa

O restinho da cove com lombo de porco assado

 

Frango assado com salada de tomate

 

Bife de vitela com grelos cozidos

Arroz de tamboril, estava tão... mas tão bom...



Por enquanto é tudo beijokas*

Cinema

Quero ver este...

 Mirror Mirror (Espalho meu, Espalho meu)

E este...

American Pie 4 - O Reencontro

E mais este...

Titanic em 3D

Já o vi "N" de vezes, na altura tinha 15 anos e uma paixão platonica pelo Dicaprio :) mas também ele era o idolo das adolescentes e eu não ia ser diferente ;)

Mas acho que vale a pena ir ver, quando as criticas uns dizem que é bom outros que não acrescenta nada de novo, mas para isso nada melhor do que o ir tirar a teima :)

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Scones integrais

Ontem fiz Scones integrais, adaptei uma receita que tinha para ficar tudo mais light, é verdade que os originais são melhores mas estes não ficam muito atrás, então cá vai a receita.

Ingredientes receita original:

• 280 gr de farinha
• 60 gr de manteiga derretida
• 50 gr de açúcar
• 2 colheres de chá de fermento em pó
• 150 ml de leite
• 1 pitada de sal
• 1 gema de ovo

Ingredientes receita adaptada:

• 280 gr de farinha integral
• 60gr de margarina derretida
• 20 gr de açúcar
• 2 colheres de chá de fermento em pó
• 150 ml de leite magro
• 1 pitada de sal
• 1 gema de ovo

Juntar a farinha com o fermento, o açúcar a pitada de sal e a manteiga derretida, misturar bem, a pouco e pouco juntar o leite (eu usei a batedeira com as varinhas de massa), amassar bem até a massa descolar da tigela se necessário juntar mais um pouco de farinha.

Polvilhar a bancada  com farinha  colocar a massa e fazer uma bola, depois cortar e fazer bolas mais pequenas. Untar o tabuleiro com manteiga e farinha ( eu usei papel vegetar por isso não untei).

(aproveitei metade da massa e juntei passas, pode-se juntar também nozes, amêndoas, aveia o que quizerem)

Levar ao forno pré aquecido nos 210 º durante 15 minutos, depois retirar do forno e pincelar com a gema de ovo, nesta altura os scones já devem ter crescido um pouco, voltar a meter no forno por mais 15 minutos, ou até já estarem cozidos e douradinhos.

Cá estão eles :) os originais ficam mais altos e fofos mas este também estão muito bons uma maravilha com um bocadinho de manteiga( eu não como manteiga só margarina magra) mnham... mnham...