Pequeno almoço: torrada de pão de cereais integral com chá de limão
Lanche da manhã: uma tosta integral
Almoço: uma sopa, como não consegui comer a sopa toda comi duas bolachas maria
1º Lanche da tarde: um iogurte liquido, como não tinha magro bebi dos normais
2º Lanche: não fiz
Jantar: filete de pescada panado feito no frono, com arroz de ervilhas
como é que faz a filete de pescada panada no forno?
ResponderEliminarCumprimentos :)
olá, eu faço tal e qual como frito só que meto no forno, ou seja, meto uma folha de papel vegetal no tabuleiro, pincelo com azeite para nao pegar e depois meto os filetes já panados com farinha ovo e pão ralado, quando tiverem douradinhos viro os panados e deixo dourar do outro lado super facil e mais saudavel... beijokas**
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