E a ementa de hoje foi...

Pequeno almoço 09:00h (hoje mais tarde que o habitual) - Duas fatias pequenas de pão integral com fiambre de peru, uma colher de requeijão de cabra, um chá e um kiwi.

Lanche da manhã 11:00h - Duas bolachas integrais.

Almoço 13:00h - Sopa,  salada de atum ao natural com tomate, cebola, oregãos e uma colher de feijão.

1º Lanche 16:00h - Um iogurte liquido magro

2º Lanche - 18:00h - Uma maçã

Jantar 20:30h - Sopa, espetada de peru grelhada, uma colher de sopa de arroz,  bróculos com couve de bruxelas salteado com alho e um fio de azeite.

A sopa é de caldo verde mas feita à minha maneira, ZERO BATATAS, corgete, nabo, alho francês, uma cenoura pequena e claro o caldo verde :) estava uma maravilha.

Ceia - Ainda não foi mas um chá ou um leite antes de deitar.

Beijinhos tenham um optimo fim de semana!